DENİZ VE ÇOCUK

HANGİ BESİN KAÇ KALORİ?

http://www.oznesil.com/
SÜT VE SÜT ÜRÜNLERİ
Besin Adı Miktar Kalori
Yoğurt Yağlı 100 gr 95
Süt Yağlı 100 gr 68
Beyaz Peynir Yağlı 100 gr 275
Kaşar Peyniri Yağlı 100 gr 413
Parmesan Peyniri Yağlı 100 gr 440
ET - YUMURTA - KURUBAKLAGİL
Besin Adı Miktar Kalori
Biftek Izgara 100 gr 278
Tavuk Izgara 100 gr 132
Tavuk Göğsü Haşlanmış 100 gr 150
Kuzu Yağlı Izgara 100 gr 282
Kuzu Ciğeri Yağda 100 gr 232
Salam 2 dilim 145
Sosis 2 adet 180
Yumurta 1 adet 80
Yumurta Akı 1 adet 15
Yumurta Sarısı 1 adet 65
Mercimek 1 kase 215
Kuru Fasulye 1 kase 230
Soya Fasulyesi 1 kase 235
SEBZELER
Besin Adı Miktar Kalori
Domates 1 adet 14
Enginar 1 adet 10
Patlıcan 1 adet 28
Taze Fasulye 100 gr 90
Brokoli 100 gr 35
Brüksel Lahanası 100 gr 35
Kabak 100 gr 25
Havuç 1 adet 30
Karnabahar 100 gr 32
Kereviz 100 gr 18
Salatalık 1 adet 11
Marul 100 gr 15
Mantar 100 gr 14
Soğan 100 gr 35
Bezelye 100 gr 15
Patates 100 gr 100
Ispanak 100 gr 26
Lahana 100 gr 20
Kuru Soğan 1 adet 20
MEYVELER
Besin Adı Miktar Kalori
Elma 1 adet 60
Kayısı 1 adet 8
Muz 1 adet 100
Kiraz 100 gr 40
Hurma 1 adet 15
İncir 100 gr 41
İncir Kuru 100 gr 59
Greyfurt 1 adet 50
Portakal 1 adet 50
Kivi 1 adet 34
Mandalina 1 adet 50
Karpuz 100 gr 19
Kavun 100 gr 18
Şeftali 1 adet 70
TAHILLAR
Besin Adı Miktar Kalori
Beyaz Ekmek 1 dilim 90
Kepekli Ekmek 1 dilim 60
Bisküvi 100 gr 470
Bulgur 100 gr 371
Mısır 100 gr 342
Buğday 100 gr 364
Makarna Haşlanmış 100 gr 85
Pirinç Haşlanmış 100 gr 125
Kek Sade 1 dilim 215
Patlamış Mısır 25 gr 30
KURUYEMİŞLER
Besin Adı Miktar Kalori
Badem 100 gr 600
Fındık 100 gr 650
Fıstık 100 gr 560
Çam Fıstığı 100 gr 600
Ceviz 100 gr 549
Ay Çekirdeği 100 gr 578

İNSAN İSTEDİKTEN SONRA YAPAMAYACAĞI ŞEY YOK GİBİDİR AMA BAZI ŞEYLER NASİPTE OLMAYABİLİR.
BU FANİ DÜNYA HAYATI GELİP GEÇİCİDİR BU YÜZDEN SINIRLARI İYİ KOYMALI AMA HER ŞEYDENDE VAZ GEÇMEMELİ.
BAZI ŞEYLERİN KIYMETİNİ ELDEN GİTMEDEN BİLMELİDİR AMA KİMSEYEDE DEĞERİNDEN FAZLA YÜCELTMEMELİDİR.
BAZI ŞEYLER OLMAYANA ANLATILAMAZ EVLAT SEVGİSİ GİBİ AMA BUDA ALLAH SEVGİSİNİN ÖNÜNE GEÇMEMELİ.
ŞANS DİYE BİRŞEY BENİM ANLADIĞIM MANADA VARDIR. MÜSLÜMAN BİR ANNE BABADAN VE DÜZGÜN BİR İTİKATLE DOĞMAMIZ ŞANSDIR. AMA DAHA ŞANSLI VE ERDEMLİLERİDE GÖZ ARDI ETMEMELİ.
HER İNSAN DEĞERLİDİR, KENDİNCE FİKRİ VARDIR. AMA DOĞRU AMA YANLIŞ.
BOZUK SAAT SİZİ YANILTIR AMA DURAN SAAT GÜNDE İKİ DEFA DOĞRUYU GÖSTERİR.
ÇEVRENİZDE İŞ YAPTIRMAK ÖNEMLİDİR.AMA SİZDEN KORKTUKLARI İÇİN DEĞİLDE SEVDİKLERİ İÇİN YAPMALARI DAHA VERİMLİDİR.
ÇALIŞTIĞIN İŞE DÖRT ELLE SARIL AMA YANLIŞLIKLARIDA DÜZELT.
BUNLAR BENİM FİKİRLERİM YANLIŞ VEYA EKSİK OLABİLİR, BENİ BAĞLAR.

DÜŞÜNCE FIRTINASI ERDEMLİ,
YÜKSEKLERDEKİ FIRTINA KASVETLİ.
YÜKSEKTEN DÜŞÜNCE SERİNDİ,
DAHA DÜŞÜNCE SONA ERDİ.